घरातील स्वयंपाकघरामध्ये आवळ्याचे एक नक्कीच वेगळं स्थान असतं. विशेषतः लोणच्याच्या बाबतीत. अगदी प्रत्येकाच्या घरात आवळ्यां लोणचं तुम्हाला दिसतंच. आवळ्यामध्ये औषधीय गुणही असतात. जितका आवळा औषधीय आहे तितकीच आवळ्याची पावडरही उपयुक्त आहे. आवळा पावडर चे फायदे अनेक आहेत. केवळ शरीरासाठीच नाही तर आवळा पावडरचे फायदे हे केस आणि त्वचेसाठीही तितकेच परिणामकारक ठरतात. आवळा पावडरचा सर्वात मोठा फायदा होतो तो केसांसाठी. पण बऱ्याच जणांना आवळा पावडर केसांना कशी लावायची याची व्यवस्थित माहिती नसते. आवळा पावडरचे फायदे नक्की काय आहेत आणि त्याचा कसा उपयोग करून घ्यायचा हे आम्ही या लेखातून तुम्हाला सांगणार आहोत.
आवळा पावडर ही शरीरासाठी अत्यंत उपयुक्त समजण्यात येते. कारण यामध्ये अनेक पोषक तत्वांचा भरणा आहे. नक्की आवळा पावडरचे पोषण मूल्य काय आहे हे आपण जाणून घेऊया.
आवळा पावडरमध्ये कॅलरी, फायबर, प्रोटीन, फॅट, कार्बोहायड्रेट, मॉईस्चर, विटामिन बी1, विटामिन बी3, विटामिन सी, कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरस या सर्व गुणांचा भरणा आहे. या सर्व गुणांनी आवळा पावडर युक्त असल्याने तुमच्या केसांना आणि त्वचेला चांगले पोषण मिळते. विशेषतः केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असणारे सर्व पोषण तत्व यामध्ये उपलब्ध असते. त्यामुळेच अनेक शँपूमध्येही आवळा पावडरचा समावेश करण्यात आलेला असतो अथवा तज्ज्ञदेखील केसांना आवळ्याची पावडर लावण्याचा सल्ला याचसाठी देतात. मात्र याचा उपयोग कसा आणि किती प्रमाणात करायचा हेदेखील तितकेच महत्त्वाचे आहे. त्याआधी आवळा पावडरचे फायदे काय आहेत ते आपण जाणून घेऊ.
आवळा पावडरमध्ये कोणकोणती पोषक तत्व आहेत आणि त्याचे मूल्य काय आहे ते आपण पाहिले. आता पण आवळा पावडर चे फायदे काय आहेत ते पण पाहूया. संपूर्ण शरीराला आवळा पावडरचे वेगवेगळे फायदे होतात. त्याची माहिती आपण घेऊ.
आवळ्यामध्ये एथेनॉलिक (Ethanolic) नावाचे तत्व आढळते. यामध्ये अँटीहायपरलिपिडेममिक (चरबी कमी करणारे) आणि अँटिऑक्सिडंट्स गुण आढळतात. यामुळे आवळ्याच्या पावडरच्या सेवनाने तुमचे वजन वाढत असेल तर ते नियंत्रणात येण्यास मदत मिळते. तसंच अतिरिक्त चरबी आवळा शरीरामध्ये जमू देत नाही. चयापचयाची क्रिया तुम्हाला व्यवस्थित करण्यासाठी आवळा पावडरचा उपयोग होतो. तुम्ही नियमित कोमट पाण्यातून आवळा पावडर मिक्स करून प्यायल्यास तुमचा पचनक्रियेचा त्रास नक्कीच दूर होतो. तसंच वजनही नियंत्रणात राहते.
आवळ्याला एक आदर्श फळच म्हटले जाते. कारण यामध्ये अनेक गुण असून शरीरासाठी याचे अनेक फायदे होतात. सर्वात महत्त्वाचा फायदा म्हणजे पचनक्रिया उत्तम होते. पचनक्रिया उत्तम झाली तर आपोआपच वजन कमी होण्यास सुरूवात होते. वास्तविक यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असल्यामुळे त्रास कमी होतो. फायबर पचनक्रिया चांगली करण्यास आणि बद्धकोष्ठासंबंधी त्रास कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे आवळ्याच्या पावडरमुळे पचनक्रिया उत्तम होऊन अन्य त्रासापासून सुटका मिळते.
अनेक अँटिबायोटिक आणि औषधांच्या गोळ्या अथवा सतत दारूचे सेवन हे लिव्हरमध्ये अनेक विषारी पदार्थांचे निर्माण करते. पण तुम्ही नियमित आवळा पावडरचा समावेश आपल्या आहारात करून घेतला तर शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढून टाकण्यासाठी याचा उपयोग होतो. तसंच तुमचे लिव्हर निरोगी ठेवण्यासाठी याची मदत मिळते.
आवळ्यामध्ये अँटीहायपोग्लायसेमिक आणि लिपीड कमी करणारे गुण आढळतात. तसंच आवळा पावडरमध्ये असणारे गुण हे मधुमेह नियंत्रणात आणण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. रोज आवळ्याची पावडर सेवन केल्याने रक्तातील असलेला ग्लुकोजचा स्तर कमी करण्यासाठी तुम्हाला उपयोग करून घेता येतो. तसंच याने केवळ मधुमेह नियंत्रणातच नाही आणता येत तर याच्या सेवनाने मधुमेह थांबविण्यासाठीही याचा उपयोग होतो. तुम्ही याचा नियमित वापर करून योग्य डाएट फॉलो केल्यास, तुमचा मधुमेह आटोक्यात येऊ शकतो.
आवळ्यामधअये रेडिओमॉड्युलेटरी, केमोमोडायलेटरी, केमप्रोव्हेन्टिव्ह इफेक्ट, अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटीइन्फ्लेमेटरी गुण असतात. जे कॅन्सरशी लढा देण्यासाठी मदत करतात. तसंच आवळ्यातील गुण हे कॅन्सरचा उपचार आणि कॅन्सर थांबविण्यासाठी बऱ्याच अंशी फायदेशीर ठरतात. त्यामुळे तुम्ही नियमित आपल्या आहारातही आवळा पावडरचा अथवा आवळ्याचा समावेश करून घ्यायला हवा.
एका शोधामध्ये सांगितल्यानुसार आवळ्याची पावडर हृदय निरोगी राखण्यास मदत करते. याशिवाय याचा उपयोग हायपोलिपिडेमिक एजंट स्वरूपातही होतो. यामुळे रक्तदाबासारख्या रोगांशी लढा देणे सोपे होते आणि कोरोनरी आर्टरी डिसीज अर्थात धमन्यांच्या रोगाविरोधात सुरक्षा मिळते. यामुळे हृदय रोगापासून तुम्हाला दूर राहता येते आणि हृदयाची काळजीही अधिक चांगल्या पद्धतीने घेता येते.`````
आवळ्याच्या पावडरमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाणा नैसर्गिकरित्या अधिक असते. हा कॅल्शियमचा चांगला नैसर्गिक स्रोत आहे. कॅल्शियम हाडांना मजबूती देते आणि कमजोर होऊ देत नाही. कॅल्शिमय कमी असेल तर हाडं खिळखिळी होतात आणि त्यात जोर राहात नाही. तसंच हाडं तुटण्याचाही धोका असतो. पण आवळ्याच्या पावडरच्या सेवनाने तुम्हाला हाडांचा अधिक चांगला विकास करता येतो आणि अन्य कोणत्याही गोष्टीची मदत घ्यावी लागत नाही. याचा तुम्ही नियमित वापर करून हाडे मजबूत करून घेऊ शकता. तसंच याचे योग्य प्रमाणात सेवन करावे. जेणेकरून तुम्हाला कोणताही त्रास होणार नाही.
रोज आवळ्याचे सेवन हे आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी उपयुक्त ठरते. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असून इम्यूनोमॉड्युलेटरी गुण अधिक प्रमाणात असतात. ज्यामुळे प्रतिकारकशक्ती वाढते आणि आपल्याला रोगांपासून दूर राहण्यास मदत मिळते. तसंच तुम्ही नियमित आवळ्याच्या पावडरचे सेवन केल्यास अनेक रोगांपासून तुम्ही दूर राहू शकता. प्रतिकारकशक्ती अधिक वाढण्यासाठी याचा उपयोग होतो.
आवळ्यामध्ये असणारे विटामिन सी हे डोळ्यांची दृष्टी चांगली राखण्यास मदत करते. तसंच आवळ्यात असणारे लोह आणि अनेक खनिजे ही डोळ्यांच्या अनेक समस्या दूर करण्यसाठीही फायदेशीर ठरतात. याचा उपयोग मोतीबिंदूच्या उपचारासाठीही करण्यात येतो. आवळ्याच्या पावडरमध्ये उत्कृष्ट नैसर्गिक अँटिएजिंग गुण असतात जे त्वचेवर वेळेआधी सुरकुत्या येऊ देत नाहीत. तसंच याचा उपयोग चेहऱ्यावर आलेल्या पुळ्या आणि पिंपल्स घालविण्यासाठीही तुम्ही करून घेऊ शकता.
केसांसाठी आवळा वापरण्यात येतो हे सर्वांनाच माहीत आहे. आवळ्याच्या पावडरमध्ये अनेक गुण असतात जे केसांना पोषण देण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. केस पांढरे होण्यापासून रोखण्यासाठी, तसंच केसांना अधिक मजबूती मिळण्यासाठी आणि कोंड्यापासून केसांचे संरक्षण करण्यासाठी आवळा पावडरचा उपयोग करता येतो. तसंच केसांची निगा राखण्यासाठी आणि केसांचा विकास होण्यसाठीही आवळा पावडरचा उपयोग होतो.यातील अँटिऑक्सिडंट्समुळे प्रदूषणाचा त्रास केसांना होत नाही आणि केस अधिक मजबूत राहतात. हल्ली बाजारात आवळ्याच्या घटकांनी युक्त असे बेस्ट आवळा शॅम्पू मिळतात. ज्यांचा उपयोगही तुम्हाला सुंदर केस मिळवण्यासाठी करता येईल.
कोणत्याही गोष्टीचा अतिवापर नक्कीच चांगला नाही. त्याचप्रमाणे आवळा पावडरचा वापरही योग्य प्रमाणात न केल्यास त्याने नुकसान पोहचू शकते.
ज्यांना लो ब्लड शुगर अथवा वजन कमी असण्याचा त्रास आहे त्यानी नक्कीच आवळा पावडरचे सेवन करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला हवा. अन्यथा त्याचे चुकीचे परिणाम होऊ शकतात.
डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी आवळा पावडर उपयुक्त ठरते. आवळ्यात असणारे लोह आणि अनेक खनिजे ही डोळ्यांच्या अनेक समस्या दूर करण्यसाठीही फायदेशीर ठरतात. आवळ्याच्या पावडरमध्ये असणारे विटामिन सी डोळ्यांची दृष्टी चांगली राखण्यास मदत करते.
कोणत्याही गोष्टीचा अतिवापर हा नक्कीच नुकसानकारक असतो. त्यामुळे आवळा पावडरचा वापरही योग्य प्रमाणात तुम्ही केसांवर करा. त्याचा अति उपयोग केल्यास, तुम्हाला त्वचेलाही हानी पोहचू शकते.
तुमच्या सौंदर्यामध्ये भर घालण्यासाठी POPxo आणि MyGlamm येत आहेत एकत्र. आमच्या The Great Glamm Survey मध्ये सहभागी व्हा आणि जिंका रुपये 1,000 हजार पर्यंतचा फायदा आणि सोबत मिळवा एक MyGlamm कडून मोफत लिपस्टिक