ADVERTISEMENT
home / आरोग्य
stress-in-young-children-and-its-management

लहान मुलांमध्ये तणाव आणि त्याचे व्यवस्थापन

मुलांमधील चिंता ही त्यांच्या विचारांवर आणि वागण्यावर परिणाम करू शकते. त्यांना काळजी वाटते आणि ते एकटेही होऊ शकतात. मुलांमध्ये चिंता वाढण्याची विविध कारणे आहेत. खालील लेखात आपण याविषयी अधिक माहिती जाणून घेऊ. डॉ अतुल पालवे, सल्लागार बालरोगतज्ञ आणि नवजात शिशुतज्ञ, मदरहुड हॉस्पीटल, लुल्लानगर, पुणे यांच्याशी बातचीत केल्यावर आम्हाला याबाबत अधिक माहिती मिळाली.  तुमची मुले चिंताग्रस्त असल्याने ते समाजात मिसळू शकत नाहीत का? तुमचे मूल चिंताग्रस्त आहे आणि सर्वसामान्य मुलांसारखे सामान्य आयुष्य ते जगू शकत नाही. मुलांमध्ये चिंता निर्माण करणारे विविध घटक आहेत. येथे, आम्ही तुम्हाला त्यांच्याबद्दल शिक्षित करतो.

अधिक वाचा – मुलांमध्ये आईपासून विभक्त होण्याची चिंता सतावत असेल तर आईने काय करावे, जाणून घ्या

मुलांमध्ये चिंतेची कारणे कोणती?

तुम्हाला माहीत आहे का? सेरोटोनिन आणि डोपामाइन ही दोन महत्त्वाची न्यूरोट्रांसमीटर आहेत, जे कमी झाल्यावर, मुलांमध्ये चिंता निर्माण करू शकतात. मुळात मुलांमध्ये काही चिंता असतात यावर विश्वास ठेवणेच पालकांना जड जाते. मात्र मुलांना काही चिंता असतात आणि त्या नक्की कोणत्या हे तुम्हाला माहीत असायला हवं. 

  • पालक या नात्याने, तुम्हीही मुलाच्या चिंतेचे कारण असू शकता. जर तुम्ही चिंताग्रस्त असाल तर मूल देखील चिंताग्रस्त होऊ शकते. जसे मुलाला तुमच्या केसांचा रंग किंवा डोळ्यांचा रंग वारशाने मिळतो, त्याचप्रमाणे मुलाला देखील चिंता वारशाने मिळू शकते. जर तुम्ही मुलाच्या आजूबाजूला असता तेव्हा तुम्हाला चिंता वाटत असेल तर तो/ती देखील असे करेल
  • शिवाय अपघात, मृत्यू, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान, कोणतीही आरोग्यविषयक संकट, घटस्फोट किंवा मुलासह हिंसाचार यासारख्या कोणत्याही क्लेशकारक घटना देखील मुलांमध्ये चिंता वाढवू शकतात
  • धमकावणे, लज्जास्पद वागणूक देणे, पालकांशी वाद घालणे, वारंवार शाळा आणि घरे बदलणे किंवा गैरवर्तन करणे यामुळेही मुलांमध्ये चिंता निर्माण होऊ शकते

या चिंता मुलांमध्ये असणे अत्यंत सामान्य आहे. तुमचे मूल नक्कीच काही वेगळे वागत नाहीये. मात्र ही चिंता त्यांना सतावत आहे हे तुम्हाला वेळीच माहीत असायला हवे. 

ADVERTISEMENT

मुलांमधील चिंतेच्या लक्षणांबद्दल जाणून घ्या: 

तीव्र हृदय गती, श्वासोच्छवासाचा त्रास, थरथरणे, थकवा, घाम येणे आणि स्नायू दुखी ही शारीरिक लक्षणे लक्षात येऊ शकतात. बोलण्यात समस्या, चिडचिड, निराशा, एकटेपणा, एकाग्रता नसणे, शाळेत जाण्यास नकार देणे आणि असभ्य वर्तन, तणाव, काळजी, भीती आणि चिंताग्रस्त असणे ही भावनात्मक लक्षणे दिसू शकतात.

अधिक वाचा – पालेभाजी खायला मुलं नकार देतात?, पालकांनो एकदा वाचा

मुलांमध्ये चिंता विकार कसे व्यवस्थापित करावे?

1. समुपदेशन: पालक या नात्याने, तुम्हाला मुलाच्या मानसिक आरोग्याची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे आणि चिंतेच्या कारणांबद्दल जाणून घेण्यासाठी समुपदेशनाची निवड करणे आवश्यक आहे.

2. कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT): मुलाला त्याचे/तिचे वर्तन अधिक चांगल्या प्रकारे बदलून चिंता व्यवस्थापित करण्यास अनुमती देऊ शकते.

ADVERTISEMENT

3. औषध: जेव्हा त्याला/तिला सतत आणि गंभीर चिंतेची सतावत असते जी थेरपी घेतल्यानंतरही व्यवस्थापित करता येत नाहीत तेव्हा हे त्याला औषध लिहून दिले जाते. लक्षात घ्या की औषधे तज्ञांच्या सल्ल्यानीच घ्यावी.

मुलांमधील चिंता कमी करण्यासाठी टिप्स

तुमच्या मुलांना भरपूर प्रेम द्या. पालक या नात्याने, मुलासमोर शांत आणि संयमी असण्याची गरज आहे कारण ते तुमच्याकडून शिकतात. तुमच्या मुलाला तणाव किंवा काळजी करण्याऐवजी समस्या सोडवायला शिकवा. हिंसक वर्तन, परिस्थिती किंवा वस्तूंची भीती बाळगण्यास परावृत्त करा आणि त्यांच्या समस्या वेळेवर सोडवा. मुलांसाठी थोडा वेळ घालवा. त्यांना आवडतील अशा काही क्रियाकलाप करण्यात त्यांना मदत करा. खेळ खेळणे, नृत्य करणे, स्वयंपाक करणे किंवा बागकाम करणे शक्य आहे. मुलांसोबत काही दर्जेदार वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा, त्यांना विश्रांतीसाठी सुट्टीवर घेऊन जा, आणि ते नक्कीच बरे होतील.

अधिक वाचा – तुमच्या घरातील तरुण मुलांशी तुम्ही साधायला हवा संवाद

तुमच्या सौंदर्यामध्ये भर घालण्यासाठी POPxo आणि MyGlamm येत आहेत एकत्र.  आमच्या  The Great Glamm Survey मध्ये सहभागी व्हा आणि जिंका  रुपये 1,000 हजार पर्यंतचा फायदा  आणि सोबत मिळवा एक  MyGlamm कडून मोफत लिपस्टिक

ADVERTISEMENT
23 Jan 2022

Read More

read more articles like this
good points

Read More

read more articles like this
ADVERTISEMENT