Fitness

फ्रुट स्मुदी प्या आणि वजन नियंत्रणात ठेवा

Leenal Gawade  |  Apr 11, 2021
फ्रुट स्मुदी प्या आणि वजन नियंत्रणात ठेवा

वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आपण बऱ्याच गोष्टी करतो. डाएट करतो, गोडधोड पदार्थ टाळतो. पण असे करुनही कधीकधी वजनात फारसा फरक पडत नाही असे जाणवते. पण वजन कमी करण्यासोबतच शरीरात योग्य गोष्टी जाणे हे देखील तितकेच गरजेचे असते. पोटाला चिमटा काढण्यापेक्षा जर काही गोष्टी तुम्ही योग्य आहारात घेतल्या तर त्याचा फायदा तुम्हाला होऊ लागतो. आता फळांचा आहारात समावेश करण्याचा विचार करत असाल तर तुम्ही आहारात स्मुदी हा प्रकार नक्की ट्राय करु शकता. एकावेळचे जेवण न घेता त्या जागी जर तुम्ही स्मुदी घेतली तर तुमच्या वजनात आणि शरीरात नक्कीच बदल झालेला जाणवेल.

उन्हाळ्यात या कारणासाठी टाळायला हवे नॉन व्हेज पदार्थ

स्मुदी म्हणजे काय?

Instagram

वेगवेगळ्या फळांचा गर घेऊन तो दुधात घालून मिक्सरमध्ये एकत्रित केला जातो. फळांच्या रसाच्या तुलनेत हा थोडा जाड असतो. कारण त्यामध्ये दूध आणि फळांचा गर असतो. फळांचा हा गर दुधातून घेतल्यामुळे तो पूर्णान्नासारखाच असतो. त्यामुळे तुमचे पोट जास्त काळासाठी भरलेले राहते. असे म्हणतात की, फळ आणि दूध एकत्र करु  नये त्याचा त्रास तुम्हाला होऊ शकतो. पण असे काही सिद्ध झालेले नाही. उलट अनेकदा डाएटिशन अशा प्रकारच्या स्मुदी पिण्याचा सल्ला देतात. 

हिरड्या निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी करा हे सोपे उपाय

स्मुदी पिण्याचे फायदे

Instagram

वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी फ्रुट स्मुदी किती चांगल्या आहेत हे जाणून घेतल्यानंतर त्याचा आहारात नक्की समावेश करायला हवा. 

 

उन्हाळ्याच्या दिवसांमध्ये त्वचा आणि केसांसाठी घरगुती फेसपॅक आणि हेअरमास्क

 

 

Read More From Fitness