आजकालचे धावपळीचे जग, कामाची चिंता, ताणतणाव, नातेसंबधातील समस्या या सर्वांचा परिणाम नकळत मनावर आणि पर्यायाने शरीरावर होत असतो. अशा परिस्थितीत एखादी व्यक्ती मानसिक ताण सहन न झाल्यामुळे नैराश्य अथवा डिप्रेशनमध्ये जाण्याची शक्यता वाढते. अनेक सुशिक्षित आणि प्रसिद्ध व्यक्ती डिप्रेशनमध्ये गेल्याची अनेक उदाहरणे आपण बातम्यांमध्ये पाहत असतो. एकदा एखादी व्यक्ती नैराश्याच्या आहारी गेली की त्याला त्यातून बाहेर काढणे खूप अवघड होऊन बसते. दैनंदिवव ताण आणि त्यातून येणाऱ्या या डिप्रेशनमधून वाचण्यासाठी, मन प्रसन्न ठेवण्यासाठी तुम्ही खूप प्रयत्न करत असता. मात्र तरिही दिवसेंदिवस या ताणात भरच पडत असते. मात्र दिवसभरात अगदी छोट्या गोष्टी करून हा ताणतणाव कमी करता येऊ शकतो. संगीतामध्ये हा अफलातून बदल करण्याचे सामर्थ्य आहे. कारण संगीत ऐकण्यामुळे तुमच्या शरीरात चांगले हॉर्मोन्स निर्माण होतात. ताणातून निर्माण होणारे स्ट्रेस हॉर्मोन्स दूर ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. आवडती गाणी ऐकण्यामुळे मन शांत होते. अनेक मानसिक समस्यांवर संगीत एखाद्या थेरपीप्रमाणे काम करते. यासाठीच जाणून घ्या संगीत ऐकण्याचे हे अद्भूत फायदे.
रक्तदाब नियंत्रित राहतो –
आजकाल अनेकांना रक्तदाबाच्या समस्या जाणवतात. रक्तदाबामुळे ह्रदयावर ताण येऊन पुढे ह्रदयाच्या समस्या निर्माण होतात. यासाठीच ज्यांना रक्तदाबाची समस्या आहे त्यांनी नियमित संगीत ऐकावे ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो शिवाय मनही शांत होते. संगीतामुळे स्ट्रोकसारख्या शारीरिक समस्या दूर ठेवण्यास मदत होते. संगीताच्या थेरपीमुळे ताणतणाव कमी झाल्यामुळे अनेक आजारांपासून बचाव करता येतो.
नैराश्य कमी होते –
आजकाल मोठ्यांपासून लहानांपर्यंत आणि श्रीमंतापासून गरिबापर्यंत अनेकांना नैराश्याने पछाडले आहे. प्रत्येकाची कारणं वेगवेगळी असू शकतात. मात्र शांत म्युजिक ऐकणं ही डिप्रेशनमधून बाहेर पडण्याचा एक साधा आणि सोपा उपाय आहे. कारण यामुळे तुमचे मन शांत होते आणि मनातील विचारांचा गोंधळ थांबतो. रिकाम्या वेळी म्युजिक ऐकणं हे एखाद्या वैद्यकीय उपचाराप्रमाणे प्रभावी ठरू शकते.
शांत झोप लागते –
आजकाल काळजी, चिंता, कामाचा ताण याचा परिणाम तुमच्या झोपेवर होतो. अनेकांना यामुळे निद्रानाशाच्या समस्येला तोंड द्यावे लागते. अशा वेळी झोपेसाठी औषधांची सवय लावण्यापेक्षा शांत संगीत ऐकण्याची सवय लावावी. कारण संगीतामुळे तुम्हाला शांत आणि गाढ झोप येऊ शकते. मात्र लक्षात ठेवा यासाठी नेहमी मंद संगीत ऐकावे. कारण तीव्र संगीत ऐकण्यामुळे झोप तर येणार नाहीच शिवाय तु्म्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
आनंद मिळतो –
आवडती गाणी अथवा म्युझिक ऐकण्यामुळे तुम्हाला आतून आनंद मिळतो. गाण्यामध्ये स्ट्रेस लेव्हल कमी करण्याचे सामर्थ्य आहे. दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी आणि आनंदी राहण्यासाठी नियमित संगीत ऐकण्याचा चांगला फायदा होऊ शकतो. नेहमी आनंदी राहण्यासाठी नियमित तुमची आवडती गाणी अथवा संगीत जरूर ऐका.
शारीरक थकवा अथवा मानसिक थकवा कमी करण्यासाठी –
संगीतमध्ये कोणतेही दुखणे कमी करण्याचे अफलातून सामर्थ्य आहे. एखाद्याचा मानसिक त्रास अथवा मानसिक त्रासातून निर्माण झालेलं शारीरिक दुखणं, वेदना संगीतामुळे कमी होऊ शकतात.कारण संगीतात गुंतल्यामुळे तुम्हाला काही काळ या वेदनांचा विसर पडू शकतो. बऱ्याचदा मानसिक त्रासातून बाहेर काढण्यासाठी रूग्णाला म्युझिक थेरपी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
फोटोसौजन्य – इन्स्टाग्राम
अधिक वाचा –
नृत्य केल्याने शरीरात होतात ‘हे’ आश्चर्यकारक बदल