डोकेदुखी अथवा अर्ध डोकेदुखी या कॉमन समस्या आहेत, ज्या कोणालाही होऊ शकतात. पण बऱ्याचदा डोकंच दुखतंय ना असं म्हणून दुर्लक्ष करण्यात येते. काही जण असेही आहेत जे डोकेदुखीपासून लवकर सुटका व्हावी म्हणून डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय डोकेदुखी निवारणाचे औषध घेतात. जे अजिबात योग्य नाही. यामुळे अनेक गंभीर समस्यांना सामोरं जावं लागू शकतं. त्यामुळे डोकेदुखी कारणे नक्की काय आहेत आणि डोकेदुखीवर घरगुती उपाय करता येतो की नाही याची संपूर्ण आणि योग्य माहिती असणे आवश्यक आहे. आम्ही या लेखातून तुम्हाला डोकेदुखी घरगुती उपाय (Headache Home Remedies In Marathi) सांगणार असून याचा परिणाम त्वरीत होतो आणि तुम्हाला त्वरीत आराम मिळण्यासाठीही याचा उपयोग होतो. पण त्यानंतरही तुम्हाला आराम वाटला नाही तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या आणि त्याकडे दुर्लक्ष करून नका. अन्यथा त्याचे परिणाम वाईट होण्याची शक्यता असते. त्यापूर्वी डोकेदुखीची नक्की काय कारणे आहेत ते जाणून घेऊया.
डोकेदुखी घरगुती उपाय
डोकेदुखीची अनेक कारणे आहेत. डोकेदुखी कारणे काय असू शकतील हे आपण आधी जाणून घेऊया. हे समस्या साधारण वाटत असली तरीही याकडे दुर्लक्ष करणे तुम्हाला धोकादायक नक्कीच ठरू शकते. त्यामुळे कारण कळल्यावर त्वरीत त्यावर उपचार करावा.
डोकेदुखीसाठी यापैकी कोणतेही कारण असू शकते. पण यापैकी नक्की कोणते कारण आहे डॉक्टरांकडून समजून घेणेही आवश्यक आहे. साधारण गोष्ट असेल तर तुम्हाला पटकन घरगुती उपाय करता येतात. डोकेदुखीवर घरगुती उपाय काय आहेत ते जाणून घेऊया.
वाचा – जाणून घ्या न्यूमोनिया लक्षणे व उपचार
डोकेदुखीवर घरगुती उपाय आहेत आपण या उपायांचा कसा वापर करून घ्याचा आणि त्याचे काय फायदे आहेत ते या लेखातून पाहूया. याचा कसा तुमच्या शरीरावर त्वरीत परिणाम होतो ते जाणून घेऊ.
वाचा – काविळीची लक्षणे कोणती ?
Dokedukhi Var Gharguti Upay
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
हा डोकेदुखीवरील घरगुती उपाय आहे. बऱ्याच वेळापासून डोकेदुखी असल्यास, एक स्वतःची काळजी घेण्यासाठी याचा वापर केला जातो. हा मायग्रेनसाठीही घरगुती उपाय म्हणून उपयुक्त आहे. एनसीबीआयच्या एका अभ्यासानुसार, यामुळे डोकेदुखीवर इलाज होऊ शकतो. पण यावर अजूनही अभ्यास चालू आहे. मात्र तुम्ही घरच्या घरी हा उपाय करून पाहू शकता.
वाचा – जाणून घ्या अनियमित मासिक पाळी असण्याची काही कारणे
Headache Home Remedies In Marathi
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
डोकेदुखीवर घरगुती उपाय हा विषय निघाला की, आलं हा एक उत्तम उपाय ठरतो. आल्यामध्ये एक आयुर्वेदिक औषध असते जे डोकं उतरण्यास फायदेशीर ठरते. इतकंच नाही जर आल्याची पावडर तुम्ही तीन ते चार दिवस सतत चार तासांनी थोडी थोडी सेवन केली तर तुम्हाला असणारा मायग्रेनचा त्रासही कमी होतो हे एका अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे. अर्धे डोकेदुखीवरही याचा उपयोग करण्यात येतो.
डोकेदुखी घरगुती उपाय
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
तुळशीचे एसेन्शियल ऑईल डोकेदुखीपासून काही वेळातच तुम्हाला सुटका मिळवून देते. तसंच तुळशीमध्ये तणावापासून मुक्त करण्याचे गुण असल्याने डोकेदुखीलपासून सुटका मिळते. हलक्या फुलक्या डोकेदुखीपासून सुटका होण्यासाठी तुळशीच्या तेलाचा अथवा चहाचा उपयोग केला जातो.
ब्रेन ट्यूमर म्हणजे काय? त्याची लक्षणे कोणती?
Home Remedies For Headache In Marathi
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
डोकेदुखी घरगुती उपाय करताना पुदीन्याचे तेल प्रभावी उपाय ठरते. हे तेल डोक्याला केवळ थंडावा देत नाहीतर डोकेदुखीपासून सुटका मिळवून देते. तणावाने डोके दुखत असेल तर त्यावर हा उत्तम उपाय आहे. अगदी 6 वर्षांच्या मुलापासून ते मोठ्यापर्यंत याचा उपयोग करता येतो. त्याशिवाय पुदिन्यामध्ये असणारे मेन्थॉल हे मायग्रेनच्या त्रासापासून सुटका मिळवून देते.
वाचा – मुंग्या येणे लक्षणं आणि घरगुती उपाय
कसे ठरते फायदेशीर
कितीतरी वेळा डोकेदुखी ही शरीरातील विटामिन्सच्या कमतरतेमुळेही होते. हे त्याचे कारण ठरू शकते. यावर तुम्ही रायबोफ्लेविन, बी विटामिन नामक विटामिनचे सेवन केल्यास, चांगले फायदेशीर ठरते. रायबोफ्लेविन हे नैसर्गिक स्वरूपात दूध, अंडे, नट्स आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये आढळते. त्यामुळे याचे अधिक प्रमाणात सेवन करावे आणि डोकेदुखीपासून सुटका मिळवावी.
वाचा – Andi Khanyache Fayde In Marathi
साहित्य
दोन ते तीन थेंब रोझमेरी ऑईल अर्थात गुलाबाचे तेल
वापरण्याची पद्धत
डोकेदुखीपासून सुटका मिळविण्यासाठी तुम्ही तेल आपल्या बोटांवर घ्या आणि या तेलाचा सुगंध नाकाने घ्या
मधून मधून असं करत राहा
कसे ठरते फायदेशीर
रोझमेरी तेलामुळे मांसपेशींना आराम मिळतो आणि डोकेदुखीपासून सुटका मिळते. डोकेदुखी कमी करण्यासाठी याचा वापर करता येतो. हलक्या हाताने केलेला मसाज फायदेशीर ठरतो आणि तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास असेल तर त्यावरही याचा उपयोग होतो.
Dokedukhi Var Gharguti Upay
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
डोकेदुखील घरगुती उपाय करायचा असेल तर लवंग एका रुमालात बांधा आणि डोकं दुखत असताना त्याचा थोड्या थोड्या अंतराने वास घेत राहा
याशिवाय तुम्ही एक अथवा दोन चमचा लवंग तेल हे बदाम अथवा नारळाच्या तेलात मिक्स करून डोक्याला लावा
जास्त दुखत असल्यास, काही तासांच्या अंतराने हे मिश्रण तुम्ही सतत कपाळाला लावा आणि मालिश करा
कसे ठरते फायदेशीर
लवंगेचे तेल हे डोकेदुखीवर उपायकारक आहे. यामुळे थोड्यावेळाने डोकेदुखीपासून सुटका मिळते. काही जण दुधामध्ये मीठ आणि लवंग चिरडून घालून मिक्स करून पितात. पण हे आवडत नसेल तर तेलाचा उपयोग करून डोकेदुखीसाठी तुम्ही उपयोग करून घेऊ शकता.
डोकेदुखीवर घरगुती उपाय
साहित्य
एक अथवा दोन चमचे लव्हेंडर एसेन्शियल ऑईल
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
लव्हेंडर एसेन्शियल ऑईलचे अनेक फायदे आहेत. त्यापैकी एक डोकेदुखी कमी करणे आहे. मायग्रेनच्या रुग्णांसाठी या तेलाचा वापर करण्यात येतो. तसंच याचा वापर केल्याने सुधारणाही दिसून आल्याचा अभ्यास आहे.
Home Remedies For Headache In Marathi
साहित्य
कॉफी
कसे ठरते फायदेशीर
काही प्रमाणात जर कॉफीचे सेवन केले तर डोकेदुखी कमी होते. वास्तविक कॉफीमध्ये असणारे एनाल्जेसिक कॅफेन हे डोकेदुखीपासून सुटका मिळवून देण्यास कॉफी मदत करते. दिवसभरात तुम्ही साधारण 400 मिली कॅफेन शरीरामध्ये घेऊ शकता. पण याचा अति वापर टाळा.
Home Remedies For Headache In Marathi
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
ग्रीन टी चे अनेक फायदे आहेत आणि त्यापैकी एक डोकेदुखी कमी करणे हादेखील आहे. योग्य प्रमाणातील ग्रीन टी तुम्हाला उपयुक्त ठरते. मात्र याचेही अतिसेवन करणे टाळावे. केवळ डोकेदुखीसाठी तुम्ही हे एक ते दोन कप पिऊ शकता.
डोकेदुखी घरगुती उपाय
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
डोकेदुखी दरम्यान तुम्ही कॅमोमाईल एसेन्शियल ऑईल अथवा कॅमोमाईलचा चहादेखील पिऊ शकता. यामुळे औषधासारखा उपयोग होतो. साधारण अर्धा तासामध्ये तुमची डोकेदुखी थांबविण्यासाठी याची मदत मिळते. तसंच उलटी, मळमळ यावरही याचा उपयोग होतो. अँटिडिप्रेसेंट म्हणून कॅमोमाईल काम करते.
डोकेदुखी घरगुती उपाय
साहित्य
वापरण्याची पद्धत
कसे ठरते फायदेशीर
चंदन डोकेदुखीवर चांगला घरगुती उपाय आहे. चंदनाचा वास हा मनमोहक असून याचा थंडावा डोकेदुखी पटकन कमी करतो. तसंच याच्या वासानेच डोकेदुखी कमी होते. औषध म्हणून अनेक वर्षांपासून याचा उपयोग करून घेता येत आहे.
डोकेदुखीसाठी अन्य काही उपयादेखील आहेत. काही वेळा वेगवेगळ्या कारणांनी डोके दुखते. मात्र गरोदर असताना डोके दुखत असेल तर यापैकी कोणतेही उपाय न करता आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अन्य सोपे उपाय खालीलप्रमाणे –
डोकेदुखीवर घरगुती उपाय तर आहेतच पण डोकेदुखी होऊच नये यासाठी तुम्ही आधीपासूनच काही काळजी घेऊ शकता. ती नक्की काय आहे ते जाणून घेऊया.
ही काळजी घेतल्याने सहसा डोकं दुखत नाही. त्यामुळे डोकेदुखीची समस्या सुरू होण्यापूर्वीच तुम्ही या गोष्टी लक्षात घेणं आवश्यक आहे.
डोकेदुखी अति प्रमाणात होत असेल तर कोणतेही औषध डॉक्टरांना न विचारता घेणे अत्यंत चुकीचे आहे. यामुळे शरीरवर अन्य परिणमही होतात. त्यापेक्षा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुम्ही औषध घेणे योग्य.
साधी डोकेदुखी असेल तर वर दिल्यापैकी कोणताही घरगुती उपाय हा उपयोगी ठरतो. मात्र तुम्हाला या उपायांपैकी कोणत्याही गोष्टी अलर्जी नाही ना याची खात्री करून घ्या.
हो. डोकेदुखील घरगुती उपायांनी काही प्रमाणात फरक पडतो. काही उपायांचा त्वरीत परिणाम होतो तर काही उपायांचा काही तासांनंतर परिणाम होतो.
तुमच्या सौंदर्यामध्ये भर घालण्यासाठी POPxo आणि MyGlamm येत आहेत एकत्र. आमच्या The Great Glamm Survey मध्ये सहभागी व्हा आणि जिंका रुपये 1,000 हजार पर्यंतचा फायदा आणि सोबत मिळवा एक MyGlamm कडून मोफत लिपस्टिक